Πότε αρχίζεις να γερνάς πραγματικά; Οι ειδικοί απαντούν

Πότε αρχίζεις να γερνάς πραγματικά; Οι ειδικοί απαντούν

 Η γήρανση μια φυσική διαδικασία που όλοι γνωρίζουμε ότι δεν μπορεί να αποφευχθεί. Όμως, το μεγάλο ερώτημα παραμένει: πότε ξεκινά πραγματικά; Είναι τα πρώτα λευκά μαλλιά ή οι ρυτίδες το σημάδι ότι ο χρόνος άρχισε να αφήνει το αποτύπωμά του, ή μήπως η γήρανση αρχίζει πολύ νωρίτερα, μέσα μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε;

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η γήρανση δεν είναι ένα γεγονός που συμβαίνει ξαφνικά, αλλά μια σταδιακή διαδικασία που ξεκινά πολύ πριν φανούν τα εξωτερικά της σημάδια. Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες επιστημονικές εκτιμήσεις, οι βιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση αρχίζουν γύρω στην ηλικία των 30 ετών. Από εκεί και πέρα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται και τα κύτταρα ανανεώνονται πιο αργά.

Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι στα 30 «γερνάμε». Στην πραγματικότητα, το σώμα μας διαθέτει ισχυρούς μηχανισμούς αναγέννησης που μπορούν να καθυστερήσουν σημαντικά τις επιπτώσεις του χρόνου. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο. Η διατροφή, η φυσική άσκηση, ο ύπνος, το στρες και η ψυχική ισορροπία μπορούν να επιταχύνουν ή να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Ένα σώμα που τρέφεται σωστά, κινείται καθημερινά και ξεκουράζεται επαρκώς «μεταφράζει» τα χρόνια πιο ήπια.

Ενδιαφέρον παρουσιάζει και η έννοια της «βιολογικής ηλικίας», που δεν ταυτίζεται απαραίτητα με τη χρονολογική. Δύο άνθρωποι 40 ετών μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετική βιολογική κατάσταση: ο ένας να έχει σώμα και ενέργεια 30χρονου και ο άλλος να εμφανίζει φθορές που αντιστοιχούν σε 50χρονο. Αυτό αποδεικνύει ότι η γήρανση δεν είναι θέμα αριθμών, αλλά τρόπου ζωής.

Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι η ψυχική διάθεση έχει τεράστια σημασία. Η θετική σκέψη, οι κοινωνικές σχέσεις, η δημιουργικότητα και η διαρκής μάθηση βοηθούν τον εγκέφαλο να παραμένει «νεανικός». Δεν είναι τυχαίο ότι άνθρωποι με ενεργό ενδιαφέρον για τη ζωή δείχνουν και νιώθουν νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία.

Ίσως, λοιπόν, η σωστή ερώτηση δεν είναι «πότε αρχίζεις να γερνάς;», αλλά «πώς επιλέγεις να ζήσεις καθώς μεγαλώνεις». Γιατί, όπως φαίνεται, η γήρανση είναι αναπόφευκτη — το πώς όμως τη βιώνεις, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσένα.